10 tkanki

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 69 Wzrost : 176 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 33,5 Obwód talii : 77 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siatkówka, piłka nożna kilka razy w tygodniu jeśli pozwala pogoda i [...]

[...] 178.5 cm Obwód klatki : 102 cm Obwód ramienia : 34 cm Obwód pasa : 88 cm (chciałbym rzucić tak do 82)?? Obwód uda : 56 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?? jak już wspominałem obkłada się na brzuchu i mam „boczki: Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Bieganie, Pływanie, Siłownia Odżywianie [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 176 Obwód klatki: b/d Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 86 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26 Aktywność w ciągu dnia: cały dzień w domu, szukam pracy :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4xtydz siłownia Odżywianie: wszystko lubię, [...]

Pytanie 1: Czy jesteś za stosowaniem suplementów przyspieszających redukcje tkanki tłuszczowej a co za tym idzie czy wierzysz w ich skuteczność? Witam! Mam pomysl na ciekawy artykul o redukowaniu tkanki tluszczowej w oczach nas Polakow. Aktualnie pracuje nad jego trescia. Chcialbym zamiescic w nim moje obserwacje wynikajace z badan i tu moja [...]

Trening w celu zwiekszenia masy miesniowej, z czesciowym zmniejszeniem tkanki tluszczowej Proszę o poprawki: DZIEN 1 KLATKA 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej "PROG" 12/10/8/6/ 2.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej "PROG" 12/10/8/6/ 3.Rozpiętki na ławce płaskiej 3x10 TRICEPSY 1.Francuskie wyciskanie sztangi siedząc(skos) lub [...]

[...] to 2600 kcal ale przy ponad 3000+ tkanka tłuszczowa lekko spadła (co nie znaczy że waga też) po trzech miesiącach nie zauważyłem jakiś wielkich zmian prócz spadku tej tkanki tłuszczowej dostałem już porady żeby zróżnicować mięso myślałem o indyku do tego zamiast ryżu często ziemniaki proszę o porady i korektę diety Zmieniony przez - [...]

Wiek: 41 Waga: 93 Wzrost: 182 Tkanka tluszczowa: 18 % Staz treningowy: cos kolo 17 lat Cel: masa (w miare dobrej jakosci, z utrata tkanki tluszczowej) Dieta: https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AjHYHGcInlSrdDFxNG1WVTJfYS1ZWG1LbEZIZ3VaQ2c#gid=0 Trening 4 x w tygodniu, progres w seriach. Poniedziałek PLECY Podciąganie na drążku nachwytem – [...]

[...] Mam spore lipo i chce się go pozbyć dopiero po tym chce masować . Ilość węgli nie jest przypadkowa (kolega mi to zarzucił) przez to chce zmusić organizm do palenia zbędnej tkanki tłuszczowej . Jeżeli do oceny są potrzebne jakieś inne rzeczy których nie podałem to chętnie wyśle . Z GÓRY DZIĘKI ZA ODPOWIEDZ. [...]

[...] 42,5 Obwód talii: 99 obwód brzucha w najszerszym miejscu, zaznaczam że jestem endo i mam bardzo szeroką talię Obwód uda: 60 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: studia, praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4 razy razy w tygodniu Odżywianie: wcześniej masa 2,5gB [...]

[...] Jaki jest cel? Cel wygląda tak, że wypadałoby przybrać trochę masy mięśniowej. Jest okropnie sucho... Według kalkulatora tkanki tłuszczowej, wychodzi około 16%. Gdzieś tam pod dobrym kątem światła widać jak coś próbuje kiełkować w górnej części brzucha. Proszę o ocenę, czy taki trening ma sens, [...]

[...] taka opcję podzielenia się z wami moimi postępami :) Moja redukcja właśnie będzie rozpoczynać 10 tydzień wiec troszkę już mam za sobą. Cel jaki sobie założyłem to uzyskanie tkanki tłuszczowej na poziomie 7-8% oraz rozbudowa górnej części ciała. Czas więc streścić te 9 tygodni :) Kilka podstawowych danych na starcie: Waga: 102 kg Wzrost: 184 cm [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 75 Kg Wzrost: 1.71 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 31 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: wf, sksy, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Tenis stołowy 5 dni w tyg po 2,5 h Odżywianie: staram sie dobrze [...]

Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : kobieta Wiek : 19 Waga : 59kg. Wzrost : 170cm. Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej (21%) Staż treningowy na siłowni : rok, aczkolwiek mogę uznać że takie "prawdziwe" treningi to od września Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] + hantle(70kg obciążenia) + rowerek stacjonarny).Suplementy jakie zakupiłem to białko WPC+kreatyna(monohydrat)+bcaa+witaminy.Moim celem jest możliwa jak najszybsza utrata tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszej utracie tkanki mięśniowej.W związku z tym mam parę pytań : - Czy trening który ułożyłem będzie odpowiedni na początek? - Czy robić na [...]

[...] Wiek: 22 lata Waga: 92kg Wzrost: 178cm Obwód klatki: 105-110cm Obwód ramienia: 37-38cm Obwód talii: 100-105cm Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24-25% Aktywność w ciągu dnia: pn,wt,czw. - praktycznie 8-18 w szkole/uczelni; pozostale dni zdecydowanie luzne; klade sie spac zwykle 23-1 Uprawiany [...]

Witam serdecznie! Mam 30 lat, waga 51kg, wzrost 160 cm. Ćwiczenia TBC 2-3 razy w tygodniu. W sezonie letnim biegi ok 8-10 km. Chciałabym zrzucić trochę tkanki tłuszczowej, która zebrała mi się w nogach i tzw. boczkach poprzez spożywanie przetworzonych węglowodanów. Czytałam sporo o diecie tłuszczowej, ale nie jestem przekonana czy będę w stanie ją [...]

Mimo dużej ilości treningów jestem otyły delikatnie mówiąc. CELE Chciałbym się pozbyć tkanki tłuszczowej z brzucha oraz poprawić wygląd klatki piersiowej . ODŻYWIANIE: Nie stosuje żadnej diety więc proszę o jakąś dietę.Jem 3 posiłki w bardzo dużych ilościach oraz między nimi jakieś małe np.kanapkę lub dwie . Mam dostęp do siłowni 1 raz w [...]

[...] 2 lata nie zajmowałem się sportem tak na bierząco, bywały jakieś małe treningi sporadyczyne jakbym to nazwał ale to nie było to samo co kiedyś, mój cel to jest redukcja tkanki tłuszczowej i ogólnie wagi. Dzięki pisaniu tego dziennika mam zamiar się też sam zmotywować i dzięki wam tutaj wszystkim. Dane: Wiek 21 lat Wzrost : 173 cm Waga : [...]

Witam. Wiek26 Waga 93 Wzrost 182cm Przygodę z siłownią rozpocząłem jakieś 3 miesiące temu, i chciałbym to jakoś usystematyzować. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i powoli dorobienie się mięśni. Treningi 3 razy w tygodniu: Poniedziałek: Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s 15 12 8 powt Spięcia łydek z obciążeniem 2s max Plecy: [...]

[...] słodkie itd),od 2 lat nie jem czerwonego mięsa (wołowiny,wieprzowiny) WYMIARY WIEK-22 lata WAGA-50 kg WZROST- 171 cm Biodra 83 cm PAS- 64 cm UDO- 48 cm CELE- Zamiana tkanki tłuszczowej z okolic pupy i ud w tkanke mięsniową. Ogólnie nie zależy mi na spadku wagi , wrecz przeciwnie może być trochę wiecej mięśni. SUPLEMENTY- DYMABURN Xtreme [...]